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眠い

久しぶりの@TOKOYOGA 6/19 日曜日

運河を眺めながら
呼吸を意識して
カラダが統合されていくのを感じる

しなやかさを取り戻したぞー

シャバーサナでは一瞬、意識が飛んだり

気持ち良かった♡
ありがとうございました

帰宅した16時頃からずーっと眠い

もうだめだ。。。😪


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コメント

私もヨガをやっていた時に
ヨガをやり終えたときに
シャバーサナ中、一瞬意識がとんだことがありました
特に疲れているときや、きついポーズをやったあとなど実際に寝てしまって起こされたこともあった。
ヨガの後に行うシャバーサナは、何も考えず体のちからを全部抜いて床に全体重を預け無心になるだから余計に眠くなる。その瞬間が非常に心地よい。
たまに、心を落ち着けたい時に胡座のポーズで目を閉じて大きく深呼吸を繰り返し三回ほど行う。そのときお腹の空気を全部はききる

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