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リラーックス

ポカポカ陽気の土曜日
午前中はリラ~クスヨガ

呼吸と一緒に筋膜が収縮するのを感じながら
じんわり稼動範囲を広げていく
気持ち良い

これ、生活の中に取り入れられる
キッチンに立ちながら
テレビ観ながら
眠る前に

肋骨やお腹がビヨーンと動くのを感じると
リラックスできる

窮屈な1日もゆったり呼吸をしてみたら
気分が変わる

呼吸って大事だな

考えるより感じるのじゃ
ひと昔前のお茶のCMのフレーズ

その通り!!

今宵は良い眠りにつけそう♡


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