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腹八分目

快晴の金曜日

明日の退院備えて、病院で栄養指導を受けた

腹八分目とは、もう少し食べられるな
という感覚だそう
そこで止めるのがポイント
お腹いっぱい とお腹をさするほど食べるのは食べ過ぎなんだと

食事は20分くらいかけてゆっくり食べましょう

小鳥のようについばみながら食べましょうかね

今日はヨガおやすみ
ちょっと疲れた~

もう、寝ちゃおっかな



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